腰椎间盘脱出主要是一种退行性病变。主要是和生活习惯，工作等有关。如果症状不是很严重发病时间比较长的做好自我保健就可以了。急性发病的要平卧硬板床休息。静脉输液脱水治疗。可以选择理疗按摩针灸。平时注意不要长时间保持坐立或者直立姿势。不要弯腰抬重物。腰部肌肉用力最好带护腰。加强腰背肌肉锻炼。