问题分析：腰椎间盘脱出主要是看症状还有检查结果怎么样？如果病情比较轻可以保守治疗。严重影响生活的需要手术。意见建议：无论保守还是手术后都是需要自我保健自我调整。不要受凉不要久坐。不要弯腰抬重物。加强腰背肌肉的锻炼。循序渐进的锻炼。腰部肌肉用力的时候最好带护腰。可以理疗按摩针灸选择专业医生治疗。祝您早日康复。