你好,腰椎间盘突出一种常见的骨科疾病，患者大多数为中老年人。一般通过保守治疗和手术治疗达到康复的效果。大部分人会选择保守治疗，不过这种治疗需要很长的过程，而且效果不是很好，建议您可以考虑微创手术，疗效好，应用很广泛，得到了很多病人和医生的认可。平时的话避免搬重物，多吃水果蔬菜提高免疫力，可以睡硬板床，多做腰部恢复体操，祝您早日康复。