脱发患者可适当吃些含铁高的食物，如带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等，有利于毛囊的发育以及再生。同时患者要适当补充维生素A以及维生素B，可选择空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、橘子、柚子等食物。脱发患者日常要保证充足睡眠，避免熬夜。