脚扭伤的话，应该去医院做X片。建议去医院做X片，排除一下是否有骨折，如果没有的话，24小时之内的话，使用冷水冰敷，能够收缩血管，控制肿胀的程度。超过24小时的话，使用温水敷，有利于活血化瘀。同时暂时的话，以休息为主，不宜运动，同时局部涂抹活血化瘀的药水如红花油等。