指导意见：你的这种情况可能是颈椎病引起的，建议到医院做颈椎拍片检查，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免久长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。多做颈椎保健操：和多做运动。