首先应该进行肌肉、韧带等软组织的牵伸。这些不一定非要专业人员才做得好，你自己或家人也可以做好。如果这方面你下了很多功夫的话，应该是可以看到效果的。如果上面的方法不管用，你需要矫形器，特别是髋外展支架，必要时还可以同时用踝足矫形器，但不需要用膝踝足矫形器。一般来说，像你这样的症状通过上面两个方法可以达到预期目的。