首先考虑是因为您不当的饮食习惯造成的，例如您进食了过多不易消化、易产气的食物，都可能会因此导致您出现胃胀的现象。也可能是因为您目前患有神经官能症等疾病造成的。除此之外，也可能是由于您的胃肠动力不足等原因导致的。建议您在近期需要保持饮食的清淡，可以按照少量多次的频率进食，这样可以减轻您肠胃的负担。进食之后可以对您的腹部进行按摩，促进消化。