病情分析：您好，先解释下胃胀哈，胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。指导意见：我建议您从两方面入手，第一是像您说的吃水果，苹果能有效的缓解胃胀，一个或者大半个就狗了。第二希望您平常不要给自己太大的压力，规律吃饭，规律作息，生物钟一旦打乱，身体也会乱的哦~希望帮到您~