病情分析：胃肠感冒多是由于病毒感染引起的，属于中医讲的外感风寒，内伤实热的范畴，患者多表现为发热、头痛、浑身酸痛、 恶心、呕吐、腹泻等症状，治疗可以用藿香正气水以及抗病毒的感冒药物。发热时对症治疗。指导意见：根据你说的症状来看，主要是多喝水，避免再次受凉，不要吃辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物，其他饮食没有特殊要求的。平日饮食应选择清淡、少油、无刺激性、易消化的食物，多饮水，不吃或少吃油炸煎食物、辣椒、肥肉、奶油、浓茶咖啡、辛辣调味品等。严格禁烟禁酒，并且少量多餐进食。