肾阴虚的话您可以吃山药和枸杞子这类滋补肾阴的食品，注意下忌口,辛辣油炸的别吃,别熬夜,房事不能过度，这个不好说是肾阴虚引起的，没太大的区别,都不能过度，一天十克就可以了，两三天一次就可以，最好少减少,半个月一次这样。