从这两条看并不能完全诊断肾阳虚啊，单凭这两条很难诊断你是肾阳虚的，肾阴虚以腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗为主，肾阳虚以畏寒怕冷，便秘，夜尿增多，失眠，口淡不渴为主，补阳是中医温煦脏腑组织,治疗阳虚证的方法,常用于治疗畏寒肢冷,神疲嗜睡,面色白,呕吐清水,下利清谷,筋脉拘弯,肢体关节冷痛,舌质淡,脉沉弱或迟等虚寒病证。多食用温性食物,比如说羊肉,黑米,海参,栗子,韭菜,豆类等食物。要注意以下几点:1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、积极参加户外运动,放松心情。4、合理安排性生活次数,避免纵欲过度。5、不要给自己太大的压力,学会合理减压，平时少吃辛辣油腻的食物，要结合具体病情分析,舌苔也不是最准的，那可以诊断肾阳虚,结合舌苔和问诊，要是能摸脉的话可以更加确诊是这个问题。