如果你已经确认为肾虚，那么还需分为肾阳虚和肾阴虚来区别处理。肾阳虚一般表现为腰酸、畏寒、四肢发冷，严重的话还可能会水肿，即我们常说的“寒”症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚为“热”，主要会出现腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等问题。建议：肾阳虚可以吃点狗肉、 羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补。