指导意见：您好！肾阳虚和肾阴虚同时都有的情况，需要阴阳双补，应该阴中求阳，阳中求阴，好多人开始的时候是阳虚，但是不注意调理，阳虚严重了损及肾阴，所以你的情况应该阴阳双调，最好找个老中医把脉四诊结合，给您开方子吃中药比较好。另外你这个年龄了应该注意性生活频率别太频了。