肾虚多和个人体质有关，和一些不健康的生活方式也有关系，治疗上面主要就是调节自己的生活。肾虚一般表现为怕冷，脱发，手脚冰凉等，肾虚应及时补肾，补肾可以吃些山药、鲈鱼、牛骨髓、海参、粟米、韭菜、栗子、枸杞、核桃等食物。