适当锻炼,增强体质,均衡营养,惜精节欲,可以吃一些黑芝麻,首乌粉,茯苓粉之类,药物可以服固肾生发丸，跑步,游泳。。。。。。随你。可以吃黑芝麻,首乌之类,上边讲过了。
2026年10月15日
适当锻炼,增强体质,均衡营养,惜精节欲,可以吃一些黑芝麻,首乌粉,茯苓粉之类,药物可以服固肾生发丸，跑步,游泳。。。。。。随你。可以吃黑芝麻,首乌之类,上边讲过了。
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