肾虚分阴虚、阳虚的，肾阳虚可以多吃狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。肾阴虚可以吃黑芝麻、哈士膜、黑木耳、小核桃等进行食补。饮食忌辛辣,鱼虾等。

1，菟丝子狗肉汤；

用料；狗肉半斤，菟丝子三钱，附片五钱，生姜、葱适量。

制法；将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成三厘米见方块，放入锅内煸炒。

把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

功效；补肾温阳，填精益髓。

主治；阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软。

2，党参鹿髓汤；

用料；鹿骨髓四两，党参、菟丝子、熟地各二钱。

制法；配料洗净一起放入炖盅内，注入八成满的沸水，盖上盅盖，隔水炖四小时，下盐调味食用。

功效；补阳益阴，理虚强身，生精润燥。