食补,多吃牛羊肉,桂圆,大枣,核桃,牡蛎,鱼,蜂王浆,黑木耳,菌类,海鲜,新鲜水果，食疗多吃羊肉,韭菜,泥鳅,药物可以服用金匮肾气丸,或是肾宝,服用两周看看能否改善症状，也可用桂附地黄丸,要多做有氧运动,持之以恒，没事的,如果不是很急的情况,个人还是偏向食疗,见效会慢但是持久,有氧运动包括散步,慢跑,太极，建议去医院做一下前列腺的常规检查排除一下器质性病。