问题分析：肾虚是临床中常见的一种疾病，多是由于长期的饮食生活等因素而导致的，往往可以引起一系列临床表现，比如腰酸乏力，困倦等症状，需要积极治疗。意见建议：针对你目前的情况，一方面建议要积极通过中药加以调理，另外平时饮食生活方面，忌食辛辣刺激性食物，避免过度劳累，可以多吃黑豆，黑米以及韭菜等食物。