你好，病症分析，肾虚如果不想吃药，进行食补的话，一般建议多吃黑色食品，如黑芝麻，黑豆黑米，黑木耳，海带紫菜，乌骨鸡等。意见建议严重的话，最好到当地医院，请有经验的中医为您诊治！最重要，平时养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，坚持适当体育锻炼，保持心情舒畅少生气。