问题分析：你好，肾虚于你这个年纪根据致病因素和病情性质的不同主要可分肾阴虚和肾阳虚。除了如下的药物和生活调理外，还要注意戒除手淫和控制性生活频率等诱发因素。意见建议：肾阳虚可以服用桂附地黄丸或金刚片来调理，可以多吃狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等来进行食补，肾阴虚可服用六味地黄丸或左归丸来调理，可吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。