指导意见：肾虚？是阳虚还是阴虚？ 不过还是建议不要以药疗为主，毕竟药是有毒的啊！

肾阳虚：主要症状表现为阳气虚衰，畏寒肢冷，形体虚胖，可服用金匮肾气丸等

肾阴虚：主要症状表现在头晕耳鸣，四肢酸软，腰膝酸软，五心烦热，可服用六味地黄丸等

还是建议您采用按摩推拿的方法真正让自己的身体强壮起来，主要对背部肾俞穴、涌泉穴等加以按摩

食物方法，可以些动物内脏，如羊肾等，冬天可多食羊肉汤！