问题分析：根据你描述的情况，你这个情况，应该是肾虚的情况，与你不良习惯，缺乏体育锻炼，饮食不当等有关系意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，改变不良习惯，多吃五谷杂粮，可以应用六味地黄丸治疗，吃黑米，山药，羊肉等