问题分析：

需要针对不同的原因肾气不足的补肾，脾胃不好的健脾，多吃吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果，可以试试服用一点金匮肾气丸治疗爱看你看，常的体育锻炼是保存阳气的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。意见建议：当归30克，太子参15克，丹参30克，益母草15克，调料适量。宰鸡去毛，去内脏洗净，将药用纱布包好放入鸡腹，置于沙锅中，加入调料及适量清水，置灶上先武火煮沸，再改文火慢炖，直至鸡肉烂熟即成，具有补气益血、治疗贫血、乏力等症。