那你先戒手淫,可以吃点六味地黄丸或金匮肾气丸,西药必利劲,或者带套,必要时用延迟喷剂试试看，可以多吃韭菜,动物内脏,海鲜类,牛羊肉等含锌食物,治疗早泄有帮助,另外多参加运动,增强体质,放松心态,避免熬夜,戒烟戒酒也是有帮助的，等会给你发个早泄的治疗方法可以一试。