肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受凉，晚睡时可以用热盐水毛巾敷患病部位。多锻炼，活动筋骨，不要过于劳累，要适度的休息。保持良好心情和充足睡眠，锻炼方法：

1.后伸摸棘- 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘,屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度. 也可做越头摸耳的动作.

2.梳头擦汗- 患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前（掌心向上）,尽量用肘部擦额部,即擦汗动作,或做梳头动作.

3.枕手展肘-头枕双手 患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部（枕部）,先使两肘尽量内收,然后再尽量外展.

4.弯腰转肩-患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍.

5.搁手压肩-将患侧手搁在与肩关节等高的物体上,用健侧手按压患肩部,一按一松,反复进行.以上动作,每天早晚各一次,每次每个动作为8×8拍,即每个动作做8 拍,反复8 次.只要能坚持,必能收效.