很多朋友说了，大夫你现在说我也晚了，我已经肩周炎了，而且不光是以前得过，现在因为失治误治，没有及时锻炼，各种因素已经肌肉萎缩了，肩关节到后期如果治疗不得当，没有充分休息和锻炼的时候会出现一些后遗的症状，比如说肌肉的萎缩，那你看这个肌肉，肩关节附近的肌肉变小了，因为两边对称，很明显的这边小了，比如说三角肌它变小了，冈上肌也会变小，你一看整个肩膀会变薄，那这时候怎么办呢?我们可以做按摩，就用手去掐，这样去掐这个肌肉，自己可以去做这样的防护，自己可以做这样的锻炼，但是自我这样的锻炼是不能起主要作用的，它只是一个辅助的措施，最主要的还是要去医院去针灸科或者按摩科都是可以的，因为针灸科和按摩科可以对相关的肌肉进行治疗，让这些萎软的变得那个硬化的，肌膜硬化的这样的肌肉让它变松软，松驰，让它有气血运行，营养丰富了以后，我们这个肌肉本来已经萎软了，萎缩了它还会长起来的，这时候就以针灸跟按摩为主，如果是局部的锻炼可以辅助，但是不是起主要的治疗作用的。