肩周炎可以通过以下几个办法进行预防：一首先要调整不良的坐姿，对于一些常年伏案的工作者不能长时间的保持一个工作姿势，要注意调整，可以在一定程度上避免不良姿势引起的慢性劳损等。二不能长时间的对着手机或者电脑，每隔一段时间做一些运动缓解劳累，比如“点点头”、“仰仰头”等。三夏天不能长时间的对着空调吹，注意肩关节保暖不要着凉。四洗澡尽量用温水洗，避免凉水冲洗。五饮食尽量以温热的食物为主，尽量避免寒冷的食物。