肩周炎主要通过肩部防寒保暖、纠正不良姿势以及健康的生活方式来进行预防，夏天吹空调的时候避免冷风直对肩部，冬天早晚出门的时候还应注意肩部保暖。其次还应竖立正确的坐姿来减轻肩颈部负担，避免长时间保持同一姿势，其可能会加重肩部的肌肉负担。每天坚持适量的进行肩部运动，比如天鹅臂等，同时还应规律生活作息，避免出现熬夜以及长期玩手机的现象。