不然容易僵硬，一个可以爬墙,一个是内收,还有几个动作,现在手上没图片,不然可以发给你!你可以网络上搜索下,总体意思是不能让肩关节僵硬咯，当然按摩如果专业人士,也可以帮忙松解。
2025年12月17日
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