肥胖症患者首先要控制饮食，控制食物的总热量，避免吃甜食和油炸食物，也不要暴饮暴食，吃饭应该细嚼慢咽，可以促进食物的消化，可以帮助减肥。其次还要运动，多做有氧运动，如果想要好的身材，建议再结合无氧运动一起。也可以在早晨空腹的时候跑步，更有利于减肥。肥胖症患者平时还要注意避免熬夜，熬夜会使人发胖。另外，中度肥胖症患者还可以联合药物治疗，过度肥胖伴有明显不适症状的患者，可以考虑手术治疗。