你好:肠胃湿热引起的便秘一般都伴有口干口苦，小便短少黄赤，影响大便便秘只是通过运动也许纠正不过来，必须把胃肠的湿热去除才能从根本上得到改变。意见建议：建议你继续进行你的运动和饮食计划，结合中药清热泄火，利湿通便的方法治疗调理，可以做腹部按摩，促进排便