问题分析：肛裂主要是保持大便通畅。生活规律饮食清淡。多食用富含纤维的食物。燕麦比较好可以常吃。酒咖啡少喝。辛辣油腻的食物少吃。意见建议：适量运动。不要久坐不要受凉。养成良好的排便习惯。排便时间不要太长。便后坐浴。最好是用高锰酸钾坐浴。每天坚持提肛练习。祝您早日康复。