你目前这并不是肛裂，既然是出现红色的肉球，那这是属于痔疮，这也是与平时长时间的便秘和大便干燥有关系，与你经常吃辛辣食物有关。所以想要改善恢复，首先平时要避免吃辛辣食物，同时多吃一些水果和青菜，避免便秘，如果出现大便干燥和排便困难，可以应用开塞露通便处理，也可以用痔疮膏涂抹外用，进行温水坐浴。