考虑是运动不当导致局部肌肉拉伤或肌腱损伤，建议您应停止剧烈活动，可以避免新的肌肉损伤，另一方面，您可以在损伤急性期后使用热毛巾热敷，这样能够加速局部血液循环，促进炎症吸收，也可以吃点消炎药如阿莫西林和舒筋活血片，或者外用一些活血药物，目的也是促进局部血液循环，加速炎症吸收。希望能够对你有所帮助，祝你早日康复哦！