失眠患者可以寻找一下引起失眠的原因，从此点突破进行改善能够有较好的效果。如果是偶尔失眠，患者可以前往中医馆进行针灸、按摩等方式缓解疲劳从而促进睡眠。若为长期失眠需要改善平时的生活方式养成晨练的习惯，多外出跑步、打太极拳、参加集体操等，增加日常运动量。必要时患者需寻求医生的帮助吃一些安宁静神的药物促进入眠。平时避免饮用浓茶、咖啡等影响睡眠的食物。