指导意见：为了避免中暑。要尽量减少高温时的户外活动。夏天要穿宽松。透气性能良好的衣服。必要的遮阳工具。随身应携带一些防暑药物。如人丹。清凉油。十滴水。藿香正气水等。平时要多喝水。同时合理安排作息时间。保证充足睡眠。