最好做腰椎间盘ct检查,根据腰椎间盘突出程度选择手术还是保守治疗，第一、睡硬板床 第二、注意休息,不要久坐和久站,要多活动 第三、注意锻炼腰部肌肉,如自己在床上做飞燕式, 第四、可以通过倒着走的方式锻炼腰肌 第五、饮食方面在保证营养的同时,忌食用辛辣刺激性食物 第六、养成及时排便的习惯,以免腹压增加,加重症状 ，飞燕试腰背肌锻炼就是俯卧在床上,头向背部后仰,双上肢放后背,双下肢伸直向背后伸,像燕子飞一样,这个姿势每次坚持10--20秒,逐渐增加时间,每组10次,每天5--10组。坚持锻炼1-2个月，如果腰部腿部疼痛酸麻明显,可以口服布洛芬胶囊,弥可葆治疗，腰部热敷，可以口服2周左右，小针刀治疗也可以考虑，营养神经，应该有，可以考虑微创手术,做椎间孔镜治疗，咨询当地二级以上医院骨科。
