肚子胀气首先应当多运动，少食油腻刺激性的食品。另外在饮食方面一日三餐要公道分配饥饱，平均一般吃八分饱勿过食以适应胃肠的消化能力。建议饭后不要一直闷坐在沙发上可以起身走一走洗个碗或是散个步温和轻缓的运动有助于消化对治疗肚子胀气有效果。