问题分析：你好朋友，这个便秘的情况，和饮食过于精细和平时饮水少的有关系意见建议：注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免久坐适当多活动，另外注意养成定时蹲厕所的习惯，同时用丽珠肠乐胶囊，增加肠道益生菌活性对疾病的恢复比较好