问题分析：根据你提供的情况，经常便秘，可能与你饮食不当，饮食结构不合理，吃蔬菜，水果比较少，缺乏体育锻炼有关系意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，多吃绿叶蔬菜，水果，五谷杂粮等，一般通过饮食调整，如果效果不好，可以应用果导，或者是番泻叶治疗