问题分析：你好，首先综合你上述的描述分析来看喝所有的粥都会令血糖升高的，不光是小米稀饭的，因为稀得米汤就会令人体吸收比较快进而血糖生的就比较快的。意见建议：那么一般这种情况建议你最好是不要喝或是少喝可以的，少吃多餐是原则的，在一个就是在进食后一个小时进行十五分钟以上的有氧运动的，不要太剧烈的。因为肌肉消耗血糖会比较大的。