病情分析：你好，早起在冬季要注意保温，可以做一些热身运动。作用：将mumae信直的手，手掌向下，向下，向后延伸到行动，或把双手高高的脸，脸朝着手掌，吸气，举起手来，伸，然后慢慢放下。意见建议：治疗没有任何的按摩，按摩，拔火罐等传统的关节疼痛，以免引起的疾病引起的，治疗无法挽回的损伤或延迟的黄金机会。