指导意见：你好，抑郁症不是自己能够诊断的，需要到专业的医院专门的科室做量表才能诊断。建议你去医院查一下。平时你需要做的是增加自己的兴趣爱好，适当多运动，保持良好的心态。不断的自我肯定，自我暗示，主动和人交往，可以先从周围的人做起，慢慢会有好转。