问题分析：你好！根据你的描述，并无大的问题，腰部疼痛，还是缺乏锻炼，长时间不好活动，造成的腰肌痉挛，而引起的疼痛。热敷、按摩一下就会缓解的。意见建议：喘气不适，应该和站立过久后，出现的一过性供血不好，再加上气温较低，刺激支气管引起的。不要过于担心，加强体育锻炼，增强体质就可以了。