您可以对太阳穴进行按揉，使用热毛巾富敷于额头，促使血液循环，能够缓解疼痛；平时也要养成早睡早起的习惯，最好在晚上九点上床睡觉，放松心情，注意劳逸结合。另外，您还要减少玩手机的时间，若头痛、头晕厉害，可以到医院 的神经内科拍片检查；若诊断是因为脑供血不足引起的，可以通过服用抗血小板、抗凝的药物进行治疗；若保守治疗效果不佳，此时可以选择手术治疗，但您也要定期到医院复查。