你好耳鸣虽然没有非凡的预防及护理，但按中医传统，从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉”。要注重减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。对肾虚耳鸣耳聋者，尤要注重作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。　以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南。1.要减少脂肪的摄入2.多吃含铁丰富的食物3.多食含锌食物4.常吃有活血作用的食物5.养成喝牛奶的习惯