你好，神经性失眠多梦多跟大脑神经有关，建议要及时调节自己，睡前要避免情绪波动，要保持心里平静，不要多虑，可以吃酸枣仁，百合，莲子一起熬粥，安神效果不错，或者是用沉香，檀香，灵香草，木香等调理睡眠，能加深睡眠深度，加深睡意。