您好，有雀斑的话要注意平时多吃富含维生素c的食物，如西瓜、菠菜、橘子、萝卜、西红柿、香蕉、黄瓜等。含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。生活中注意防晒。选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，每天要保证充足的睡眠。