问题分析：你好，发力、精神差，可以从温补脾阳进行调理，平时需要饮食忌生冷油腻，忌啤酒,可以通过饮食调理。意见建议：平时可以调理黑豆、芝麻进行温补，药膳可以调理右归丸，多吃核桃坚果类零食，腰部要注意防寒保暖，可以通过艾灸关元气海进行滋补。